Meine Methode

Flexible dieting

Flexible Dieting bedeutet eine langfristige Ernährungsumstellung durch das kurzfristige Zählen der Makronährstoffe und Kalorien, sogenanntes ‚Tracking‘. Durch Flexible Dieting bekommst du eine enorme Freiheit in deine Ernährung, ganz ohne Restriktionen. Du wirst sehr viel über die Lebensmittel, die du isst, lernen, da du dich bewusst mit ihren Inhaltsstoffen auseinandersetzt.

Mein Geheimnis

Regelmäßiger Austausch

Wir schauen uns bei regelmäßigen Check-ins deinen Fortschritt an. Diese können je nach Paket per Mail oder Zoom Call sein.Wir betrachten deine Fortschritts-Fotos, dein Biofeedback (Hunger, Laune, Energie, Schlaf, Verdauung), deineMakros/Kalorienziele, deine gemessenen Umfänge und zu guter letzt das Gewicht. Anhand dessen bekommst du Tipps &Tricks, To Do’s, Hausaufgaben und ggf. auch neue Makros. 

Gemeinsam

Mehr erreichen

Was Crossfit so einzigartig macht, ist die Community, das gegenseitige Anfeuern, Unterstützen und Lachen. Man hat ein gemeinsames Ziel. Warum diesen Gedanken nicht in die Ernährung übertragen? Das Coaching bietet dir genau das – du hast Zugang zu einer privaten Gruppe mit Leuten, die das gleiche Ziel verfolgen: ihre Ernährung optimieren. Ihr könnt euch untereinander austauschen und Fragen an mich stellen.

Was sind eigentlich Makros?

Makronährstoffe oder „Makros“ bilden die Grundlage unserer Nahrung und werden in drei Kategorien unterteilt: Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Keine Kategorie ist besser als die andere, alle arbeiten zusammen und haben wichtige Jobs. Gramm für Gramm sind Makros für die Kalorienzahl in der Nahrung verantwortlich. Ein Gramm Kohlenhydrate liefert 4 Kalorien, ein Gramm Protein 4 Kalorien und ein Gramm Fett liefert 9 Kalorien. Da meine Methode Flexible Dieting ist, bedeutet das, dass du keinen festen Ernährungsplan brauchst, sondern flexibel deine Lebensmittel genießen kannst.

Du bist auf dem weg zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und Performance!

Schreib mir eine Mail oder vereinbare doch einfach direkt einen Termin für ein kostenloses erstes Beratungsgespräch. Ich freue mich dich auf deinem Weg zu begleiten! 

Was bedeutet Flexible Dieting?

Flexible Dieting bedeutet eine langfristige Ernährungsumstellung durch das kurzfristige Zählen der Makronährstoffe und Kalorien, sogenanntes ‚Tracking‘. Durch Flexible Dieting bekommst du eine enorme Freiheit in deine Ernährung, ganz ohne Restriktionen. Du wirst sehr viel über die Lebensmittel, die du isst, lernen, da du dich bewusst mit ihren Inhaltsstoffen auseinandersetzt.