Meine Methode
Flexible dieting
Flexible Dieting bedeutet eine langfristige Ernährungsumstellung durch das kurzfristige Zählen der Makronährstoffe und Kalorien, sogenanntes ‚Tracking‘. Durch Flexible Dieting bekommst du eine enorme Freiheit in deine Ernährung, ganz ohne Restriktionen. Du wirst sehr viel über die Lebensmittel, die du isst, lernen, da du dich bewusst mit ihren Inhaltsstoffen auseinandersetzt.
Mein Geheimnis
Regelmäßiger Austausch
Wir schauen uns bei regelmäßigen Check-ins deinen Fortschritt an. Diese können je nach Paket per Mail oder Zoom Call sein.Wir betrachten deine Fortschritts-Fotos, dein Biofeedback (Hunger, Laune, Energie, Schlaf, Verdauung), deineMakros/Kalorienziele, deine gemessenen Umfänge und zu guter letzt das Gewicht. Anhand dessen bekommst du Tipps &Tricks, To Do’s, Hausaufgaben und ggf. auch neue Makros.
Gemeinsam
Mehr erreichen
Was Crossfit so einzigartig macht, ist die Community, das gegenseitige Anfeuern, Unterstützen und Lachen. Man hat ein gemeinsames Ziel. Warum diesen Gedanken nicht in die Ernährung übertragen? Das Coaching bietet dir genau das – du hast Zugang zu einer privaten Gruppe mit Leuten, die das gleiche Ziel verfolgen: ihre Ernährung optimieren. Ihr könnt euch untereinander austauschen und Fragen an mich stellen.
